INTINEWS.CO.ID, KESEHATAN – Yang esensi supaya punya jantung yang tidak sakit-sakitan adanya ikhtiari upaya mau sehat.
Jantung adalah organ vital yang terletak di tengah rongga dada sedikit ke sisi kiri tubuh. Kenapa organ vital yang hanya seukuran kepalan tangan ini menjadi salah satu organ vital? Karena fungsi utama jantung:
- Memompa darah dan oksigen (Jantung mengalirkan darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan dan organ tubuh untuk memenuhi kebutuhan sel)
- Mengembalikan darah ke paru-paru (Darah yang telah mengikat karbon dioksida dari tubuh akan dipompa kembali ke paru-paru untuk “dibersihkan” dan diisi ulang dengan oksigen)
- Mengirimkan produk limbah (Jantung berperan dalam proses pembersihan tubuh dari hasil metabolisme seperti karbon dioksida)
Baca juga: Sayur-Mayur Yang Gak Boleh Dimakan Pendertita Penyakit Jantung
Jaga jantung tetap sehat makan:
- Buah-buahan (seperti; alpukat, jeruk, beri, apel)
- Sayuran (seperti; bayam, brokoli)
- Biji-bijian utuh (seperti; gandum, nasi merah)
- Kacang-kacangan (kedelai, almond)
- Minyak Zaitun
- lemak tak jenuh/kaya omega 3 (seperti; tuna, salmon)
Yang penting untuk dihindari atau dikurangi:
- Stres
- Pola makan yang tidak teratur
- Pola tidur yang tidak teratur
- Makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula.
- Rokok
Perlu diingat, jantung adalah organ yang terdiri dari jaringan otot yang kuat dan berdetak secara terus-menerus. Nah, bagaimana jika jantung berhenti berdetak?
Semoga bermanfaat bagi pembaca berita online www.intinews.co.id
@Sumber: Dari Net.
(Redaksi/Ogi “Jhengghot”)
